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慢跑一星期.. 發問者： 行駛 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2014-10-25 16:38:27
解決時間： 2014-11-01 20:52:53
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 9 評論： 0 意見： 0
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我差不多 160 57kg
體型是偏葫蘆型 下半身偏胖
有人叫我一星期 跑2次 20分鐘左右
這樣連續三個月腿會細
我想請問 那如果我一星期跑2次20分鐘
其他跑6分鐘左右呢
因為網路上有人在打 每天跑6分鐘勝於一星期跑3次30分 最佳解答•發問者自選
.. 回答者： 頓時 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-25 19:59:20
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慢跑可以減肥
運動生物化學研究發現：在跑步開始的5分鐘內，心臟為了適應機體的運動而進行調整，心跳顯著增快，心臟泵血加劇，但其程度是不均勻的，被稱為「心臟適應期」。跑步持續5分鐘後，心臟已經適應，心搏有力，泵血均勻，並隨時根據運動量的大小作出相應的調整。在跑步20分鐘以內，提供運動能量的主要是體內貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因為糖在有氧條件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量。跑步20分鐘以後，糖原大部分被耗盡，供能的主要來源轉變為體內的脂肪。
脂肪被動用時先分解為甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸則變為乙酰輔酶A，再經過代謝，一部分轉變為糖以提供能量。由於脂肪供能需氧量多，因而在跑步強度達到缺氧程度時，就不能靠氧化脂肪來提供能量。
因此，以減肥為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
慢跑前要做好準備
1.做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的「GHRELIN」激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。
◎慢跑前的準備動作你要會哦！站立，雙手叉腰，交替活動踝關節。
◎減輕心理壓力：持續處於競爭激烈的大環境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處於劣勢。適度的慢跑準備可以減輕心理負擔，保持良好心態。
◎練習閃點：熱身運動可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。
◎練習指數：★★★
◎練習時間：跑前（準備動作），也可隨時練習。
2.時間&速度是快速健康減重的關鍵
慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。
◎速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髖關節，然後逐漸提高速度，膝蓋盡可能觸及上腹部為好，手臂前後擺動，跑步時前腳掌先著地，過渡到全腳掌著地。
◎增進心肺功能：持之以恆的慢跑將會使心臟收縮，血液輸出增加，降低安靜心率，減低血壓，提高身體的健康指數。
◎練習閃點：可以加快血液循環，提高肌肉的攝氧量，但速度不宜過快，將有氧心率控制在60%－80%；避免無效運動，脂肪在無氧狀況下將會停止分解，在上述心率控制外，減脂不可保證。
◎練習指數：★★★
◎練習時間：清晨或傍晚為佳。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
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.發問者評價 感恩 很不錯的辦法~還有減肥日記~減肥茶很棒喔 ~
真的很不錯的日記~~~ .發表你的評價
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•少了這營養，胎兒可能會發育不全
•別讓寶寶輸在起跑點上的關鍵是...
•產後哺乳不但可能瘦身，還可以…
•包羅萬象！知識強者教會你
•不會做？來這裡找就通通會
•沒想到！竟然會有這些密技
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001
回答者： 逆 光 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-25 16:42:05
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造成下半身肥胖的因素有很多
可能是下半身代謝不好的關係
或者是工作因素&長期久坐 像我就是兩者都有
後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品
解決了下半身肥胖的問題 3個月還瘦了１７公斤
我覺得很棒 瘦身瘦的很有心得
現在來跟你分享
我是使用超☍纖☍素 來解決代謝不好的問題
又針對局部性選擇了Q☍１０纖☍ 體☍霜和緊☍實☍霜
客服小姐也很關心我的狀況 是黃小姐 07☍6909☍633
很親切的跟我說要怎麼使用 要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快
我當然也很努力 才可以在2個月的時間 瘦那麼多的公斤數
褲子也可以穿到M號了
客服團隊更是全年無休 真的很棒 可以參考!
002
回答者： 王紫寧 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-26 07:57:27
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我是從產後開始發福的
生完小孩之後 我的身材大走樣
那時候真的很不想出門
對自己身材和外表很沒自信
每天都擔心老公會不會外遇
現在36歲了，瘦下來已經有2年了
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格文章
我看到本人效果很好
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動
感覺終於能瘦了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
胸部也沒有縮小
線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信
我也有幾個朋友也跟我一起減肥
我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們
找回自信和快樂
我很滿意這個減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline
003
回答者： 水汪汪眼睛 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-26 10:28:33
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如果沒有去消耗脂肪只是運動
應該只會讓脂肪變成肌肉而已更結實更難瘦= =
粗壯的下半身我很沒輒。但我堂姐卻有方法教我
她說用S美×人×ＱｌＯ完美曲線.緊緻纖體霜
還有S美×人×ＱｌＯ完美曲線.身體緊實霜
每天擦S美×人×ＱｌＯ完美曲線.緊緻纖體霜
○由下往上按摩20分鐘幫助吸收與加強效果
●主要功效是燃燒皮下脂肪，減少與軟化肌肉形成
然後擦上S美×人×ＱｌＯ完美曲線.身體緊實霜
○由下往上按摩5分鐘幫助吸收與加強效果
●主要功效是保持肌膚緊實彈力避免鬆垮，淡化細紋與橘皮
兩個月的努力，我的下半身完全不一樣的纖細度
光大腿就瘦了六吋了
真的讓我心情喜悅，超有成就感
肌膚還是保持緊實彈性的狀態呢
http://bEAUtiｆｕｌ9999.ＣｏM/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110700015
雕塑美體組合就只有在S美×人×網裡找的到
他們的產品是有GMP認證的喔
07*6909﹉737裡面客服都很專業，但大多時候服務我的是黃客服！
這是我的經驗與分享 FOR YOU
004
回答者： 像冬天的可可 ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2014-10-26 10:31:25
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這種 美中不足 最煩了！
我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，
我想要解決我這美中不足之處，
所以到處去打聽，試用了很多東西之後，
效果最好的，絕對非屬 S*☆★美*¯人 不可，
它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」
剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……
結果我就打電話去詢問一下 這到底是怎麼一回事，
客服也很熱情的幫我回答
原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，
而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!
沒想到，我在 S＞*美＞*人 挖到寶了，
在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，
像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋) 喔!!!
同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，
S~美/////人 在網路上已經經營10年囉!!!!
產品還有 “HACCP” 大廠認證 ，
保證 「用的安心，吃的放心。」
現在 S♠美♠人 還有 ☺單館☺ ♫買12送2 買6送1♫ 的優惠活動喔!!!
這是 ※打電話※ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..
給您電話，有問題可以詢問 ０７－6９。0８5。８6 可以找 吳客服 幫您解說! NICE~
網址： http://wwｗ.bｅauｔiful９99９.com/list-a1.php?pro_id=12&CID=9
005
回答者： 田園小徑 ( 初學者 2 級 )
回答時間： 2014-10-26 10:39:26
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局部肥胖即將可以被 波★神生☆技 解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥 再怎麼胖 也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推 波★神生☆技 的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 喔~~
我也去官網看了功效 及 使用方法
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 ：
它可以幫助我們 瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天 運動前 或 洗完澡擦乾後 都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 ：
就是再使用完 纖►燃►霜 後擦上，
它可以幫助我們 緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像 大腿、手臂 這兩個地方都各瘦了 4吋 和 2吋 喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
另外 波★神生☆技 的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
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緊►實►霜☞ http://BeａuｔYsｈoｐgiｒL88.cｏm/ProductDetail.php?pro_id=10
006
回答者： 非看不可 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-27 10:15:13
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羅志祥 除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sＯＷＯＭan88.cOM/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦
007
回答者： 喬 芸 ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2014-10-27 11:59:58
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想減肥 不求人 也求不得別人 >"<
減肥 減重 最重要的就是新陳代謝
代謝好了 再控制飲食 不暴飲暴食 補充一天所需水分2000cc
一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！
我都是用✥s✥美✥人✥的
超✥纖✥素✚L-卡尼酸左旋肉鹼✚速燃代謝膠囊
用法很簡單 方便 安全
睡前→ ② 包 超✥纖✥素
餐前→ ① 顆 ✥卡尼酸✥左旋內鹼✥
餐後→ ① 顆 ✥速燃✥代謝✥
雖然花三個月已經減到我的理想體重
小腹也完完全全平坦了 不在是小腹婆一個
雖然這樣我還是持續使用 因為真的有讓我的代謝增強
身體不會堆積不必要的脂肪與水分
一次帶六組最划算 也不用擔心負擔不起
可以刷卡又可分期 零負擔
客服全年無休 為我解答疑問 很貼心
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008
回答者： 說到做到 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-27 16:50:33
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無人能敵 最快速的瘦身法
三天速成 至少50公斤
ＳＵＰＥＲ 超^ □ ^級^ □ ^瘦
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慢跑可以減肥
運動生物化學研究發現：在跑步開始的5分鐘內，心臟為了適應機體的運動而進行調整，心跳顯著增快，心臟泵血加劇，但其程度是不均勻的，被稱為「心臟適應期」。跑步持續5分鐘後，心臟已經適應，心搏有力，泵血均勻，並隨時根據運動量的大小作出相應的調整。在跑步20分鐘以內，提供運動能量的主要是體內貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因為糖在有氧條件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量。跑步20分鐘以後，糖原大部分被耗盡，供能的主要來源轉變為體內的脂肪。
脂肪被動用時先分解為甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸則變為乙酰輔酶A，再經過代謝，一部分轉變為糖以提供能量。由於脂肪供能需氧量多，因而在跑步強度達到缺氧程度時，就不能靠氧化脂肪來提供能量。
因此，以減肥為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
慢跑前要做好準備
1.做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的「GHRELIN」激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。
◎慢跑前的準備動作你要會哦！站立，雙手叉腰，交替活動踝關節。
◎減輕心理壓力：持續處於競爭激烈的大環境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處於劣勢。適度的慢跑準備可以減輕心理負擔，保持良好心態。
◎練習閃點：熱身運動可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。
◎練習指數：★★★
◎練習時間：跑前（準備動作），也可隨時練習。
2.時間&速度是快速健康減重的關鍵
慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。
◎速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髖關節，然後逐漸提高速度，膝蓋盡可能觸及上腹部為好，手臂前後擺動，跑步時前腳掌先著地，過渡到全腳掌著地。
◎增進心肺功能：持之以恆的慢跑將會使心臟收縮，血液輸出增加，降低安靜心率，減低血壓，提高身體的健康指數。
◎練習閃點：可以加快血液循環，提高肌肉的攝氧量，但速度不宜過快，將有氧心率控制在60%－80%；避免無效運動，脂肪在無氧狀況下將會停止分解，在上述心率控制外，減脂不可保證。
◎練習指數：★★★
◎練習時間：清晨或傍晚為佳。
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陳斐蕓減肥日記 相關詞：
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•少了這營養，胎兒可能會發育不全
•別讓寶寶輸在起跑點上的關鍵是...
•產後哺乳不但可能瘦身，還可以…
•包羅萬象！知識強者教會你
•不會做？來這裡找就通通會
•沒想到！竟然會有這些密技
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001
回答者： 逆 光 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-25 16:42:05
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造成下半身肥胖的因素有很多
可能是下半身代謝不好的關係
或者是工作因素&長期久坐 像我就是兩者都有
後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品
解決了下半身肥胖的問題 3個月還瘦了１７公斤
我覺得很棒 瘦身瘦的很有心得
現在來跟你分享
我是使用超☍纖☍素 來解決代謝不好的問題
又針對局部性選擇了Q☍１０纖☍ 體☍霜和緊☍實☍霜
客服小姐也很關心我的狀況 是黃小姐 07☍6909☍633
很親切的跟我說要怎麼使用 要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快
我當然也很努力 才可以在2個月的時間 瘦那麼多的公斤數
褲子也可以穿到M號了
客服團隊更是全年無休 真的很棒 可以參考!
002
回答者： 王紫寧 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-26 07:57:27
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我是從產後開始發福的
生完小孩之後 我的身材大走樣
那時候真的很不想出門
對自己身材和外表很沒自信
每天都擔心老公會不會外遇
現在36歲了，瘦下來已經有2年了
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格文章
我看到本人效果很好
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動
感覺終於能瘦了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
胸部也沒有縮小
線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信
我也有幾個朋友也跟我一起減肥
我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們
找回自信和快樂
我很滿意這個減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline
003
回答者： 水汪汪眼睛 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-26 10:28:33
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如果沒有去消耗脂肪只是運動
應該只會讓脂肪變成肌肉而已更結實更難瘦= =
粗壯的下半身我很沒輒。但我堂姐卻有方法教我
她說用S美×人×ＱｌＯ完美曲線.緊緻纖體霜
還有S美×人×ＱｌＯ完美曲線.身體緊實霜
每天擦S美×人×ＱｌＯ完美曲線.緊緻纖體霜
○由下往上按摩20分鐘幫助吸收與加強效果
●主要功效是燃燒皮下脂肪，減少與軟化肌肉形成
然後擦上S美×人×ＱｌＯ完美曲線.身體緊實霜
○由下往上按摩5分鐘幫助吸收與加強效果
●主要功效是保持肌膚緊實彈力避免鬆垮，淡化細紋與橘皮
兩個月的努力，我的下半身完全不一樣的纖細度
光大腿就瘦了六吋了
真的讓我心情喜悅，超有成就感
肌膚還是保持緊實彈性的狀態呢
http://bEAUtiｆｕｌ9999.ＣｏM/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110700015
雕塑美體組合就只有在S美×人×網裡找的到
他們的產品是有GMP認證的喔
07*6909﹉737裡面客服都很專業，但大多時候服務我的是黃客服！
這是我的經驗與分享 FOR YOU
004
回答者： 像冬天的可可 ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2014-10-26 10:31:25
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這種 美中不足 最煩了！
我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，
我想要解決我這美中不足之處，
所以到處去打聽，試用了很多東西之後，
效果最好的，絕對非屬 S*☆★美*¯人 不可，
它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」
剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……
結果我就打電話去詢問一下 這到底是怎麼一回事，
客服也很熱情的幫我回答
原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，
而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!
沒想到，我在 S＞*美＞*人 挖到寶了，
在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，
像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋) 喔!!!
同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，
S~美/////人 在網路上已經經營10年囉!!!!
產品還有 “HACCP” 大廠認證 ，
保證 「用的安心，吃的放心。」
現在 S♠美♠人 還有 ☺單館☺ ♫買12送2 買6送1♫ 的優惠活動喔!!!
這是 ※打電話※ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..
給您電話，有問題可以詢問 ０７－6９。0８5。８6 可以找 吳客服 幫您解說! NICE~
網址： http://wwｗ.bｅauｔiful９99９.com/list-a1.php?pro_id=12&CID=9
005
回答者： 田園小徑 ( 初學者 2 級 )
回答時間： 2014-10-26 10:39:26
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局部肥胖即將可以被 波★神生☆技 解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥 再怎麼胖 也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推 波★神生☆技 的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 喔~~
我也去官網看了功效 及 使用方法
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 ：
它可以幫助我們 瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天 運動前 或 洗完澡擦乾後 都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 ：
就是再使用完 纖►燃►霜 後擦上，
它可以幫助我們 緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像 大腿、手臂 這兩個地方都各瘦了 4吋 和 2吋 喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
另外 波★神生☆技 的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
給你網址，可以搜尋看看喔~ ~ 天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓
纖►燃►霜☞ http://ｂeaUｔysHoｐgirl８8.coM/ProductDetail.php?pro_id=8
緊►實►霜☞ http://BeａuｔYsｈoｐgiｒL88.cｏm/ProductDetail.php?pro_id=10
006
回答者： 非看不可 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-27 10:15:13
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羅志祥 除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sＯＷＯＭan88.cOM/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦
007
回答者： 喬 芸 ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2014-10-27 11:59:58
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想減肥 不求人 也求不得別人 >"<
減肥 減重 最重要的就是新陳代謝
代謝好了 再控制飲食 不暴飲暴食 補充一天所需水分2000cc
一個禮拜減瘦個3公斤一點都不難唷！！
我都是用✥s✥美✥人✥的
超✥纖✥素✚L-卡尼酸左旋肉鹼✚速燃代謝膠囊
用法很簡單 方便 安全
睡前→ ② 包 超✥纖✥素
餐前→ ① 顆 ✥卡尼酸✥左旋內鹼✥
餐後→ ① 顆 ✥速燃✥代謝✥
雖然花三個月已經減到我的理想體重
小腹也完完全全平坦了 不在是小腹婆一個
雖然這樣我還是持續使用 因為真的有讓我的代謝增強
身體不會堆積不必要的脂肪與水分
一次帶六組最划算 也不用擔心負擔不起
可以刷卡又可分期 零負擔
客服全年無休 為我解答疑問 很貼心
０7✥69088９6 可以找 ❤薛客服
窈窕網址：
http://bＥaＵtiＦul９9９9.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014060900001
http:/ＳＵper３33.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014060900001
008
回答者： 說到做到 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2014-10-27 16:50:33
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無人能敵 最快速的瘦身法
三天速成 至少50公斤
ＳＵＰＥＲ 超^ □ ^級^ □ ^瘦
http://WwW.ＰeRFectErＤoiT.CoＭ/
擺脫自卑 焦慮 外貌的煩惱 1
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