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綠色蔬菜的抗癌作用. 發問者： 林志玲二代 ( 初學者 4 級)
發問時間： 2005-12-09 16:48:39
解決時間： 2005-12-21 16:53:03
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我看到書上寫說，綠色花椰菜有抗癌作用。
是不是所有的綠色蔬菜都可以呢？
還有什麼其他的蔬菜水果可以抗癌呢？
P.S. 可不可以簡單說明，別太長篇大論唷！ 最佳解答•網友票選.. 回答者： 飛翔 ( 專家 5 級 )
回答時間： 2005-12-09 16:52:56
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常吃蔬菜具有一定的抗癌作用，但這種作用到底有多大？日本國立癌症預防研究所經過大量的研究和實驗，篩選出20種對癌症有顯著抑製作用的蔬菜，排在第一位的是熟紅薯。其次，還有蘆筍、卷心菜、甜椒、胡蘿蔔等。
蔬菜中一些物質能阻斷癌症的發展
科學家在以往的研究中，提出了癌症發生發展的模型，即癌症的起始階段和促進階段。起始階段往往是短暫且不可逆的。在輻射、有毒化學元素等致癌物質的影響下，人體內埋下了癌症的種子；促進階段則是由促癌因子反復作用，長達幾年乃至十幾年才引起癌變。
實驗證明，在癌症發展的這兩個階段中，通過一些化學物質的介入，可以阻斷癌細胞生長，從而達到預防目的。日本研究指出，蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑製作用。
不同蔬菜對應不同的癌症
科研人員發現，紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。同時，它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。許多研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率，並對胃癌、肺癌有預防作用。
甘藍類蔬菜中含有的硫葡萄類化合物，對於人體內一種能起到解毒作用的，具有誘導作用。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌及結腸癌的發生。胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中的胡蘿蔔素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效。
此外，經常食用大蒜，可使患結腸癌的風險降低30%。茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜，進入腸道後，可加快其中食糜的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間，促進膽汁酸排泄，對預防大腸癌極為有益。
普通人每天要吃一斤
作為健康人群，普通人應該儘量多吃蔬菜，每天攝入400—500克各類蔬菜，才能夠起到防病、保健作用。對於癌症病人，在積極配合醫生治療的同時，應根據自身情況，適當多食用相應的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的輔助治療作用。
抗癌蔬菜排行榜
（括號中為對癌症抑製作用的百分比）
1.熟紅薯（98.7％）2.生紅薯（94.4％）3.蘆筍（93.7％）4.花椰菜（92.8％）5.卷心菜（91.4％）6.菜花（90.8％）7.西芹（83.7％）8.茄子皮（74%）9.甜椒（55.5％）10.胡蘿蔔（46.5％）11.金花菜（37.6％）12.薺菜（35.4％）13.苤藍（34.7％）14.芥菜（32.4％）15.雪裏紅（29.8％）16.番茄（29.8％）17.大蔥（16.3％）18.大蒜（15.5％）19.黃瓜（14.3％）20.大白菜（7.4％）
相關詞：
癌症前兆,癌症徵兆,癌症末期,大腸癌症徵兆,癌症飲食,癌症篩檢,癌症指數,癌症治療,癌症分期,癌症症狀
癌症,蔬菜,作用,胡蘿蔔,綠色,結腸癌,化學物質,花椰菜,長篇大論,黃酮類化合物[ 快速連結 ] 其它回答( 2 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
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回答者： 水晶 ( 研究生 4 級 )
回答時間： 2005-12-09 21:00:45
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所有的蔬菜及生機飲食都抗癌!
1.立法委員高金素梅罹患肝癌吃生機飲食恢復健康
2.前新聞局長蘇起罹患肝癌也是吃生機飲食恢復間康
抗癌蔬菜的排行榜
國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。
通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，
從高到低排列出18種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。
其順序是：
1. 熟甘薯98.7 %2. 生甘薯94.4% ， 3.蘆筍 93.7%， 4.花椰菜 92.8% ，5. 捲心菜91.4% ，6. 菜花90.8% ，
7. 歐芹 83.7%， 8.茄子皮 74%， 9.甜椒 55.5%，
10.胡蘿蔔 46.5% ，11. 金花菜37.6% ，12. 苤藍34.7% ，
13. 薺菜 32.4%， 14.芥菜 32.4%， 15.雪裏紅 29.8%， 16.番茄 23.8% ，17. 黃瓜 14.3%，18.大白菜 7.4%。
科學的實驗分析證明，在蔬菜王國裏，熟、生甘薯的抗癌性，高居於蔬菜抗癌之首，
超過了人參的抗癌功效。 在人們常吃的蔬菜中， 番茄所含的茄紅素，是一種抗氧化劑，
能夠抑制某些致癌的氧游離基。菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜，含有豐富的抗氧化劑，
且綠色越深，抗癌效果越強。蔥、大蒜等刺激性蔬菜，含有大量抑制癌生長的化學物質。
蘇起精力湯 歸功老婆陳月卿
記者:黃志豪 秦裕中 台北報導
檢視圖片
前新聞局長蘇起抗癌14年有成，歸功於老婆陳月卿的用心，陳月卿多年來研究養生健康飲食，還將心得集結成書，陳月卿說很多瓜果類食物連皮帶肉吃更健康，跟著其他蔬果一起打成蔬果汁，可以成為營養完整的「精力湯」。
黃豆連渣和芝麻一起在果汁機打，就成了一杯健康的全豆漿，因為前新聞局長蘇起14年前罹患肝癌，讓老婆陳月卿全心研究全食物健康飲食。
前新聞主播陳月卿：「剛剛開始給我先生喝精力湯的時候，他都是皺著眉頭喝，像喝藥一樣喝下去，不好吃的話，先生小孩都不吃，你也很有挫折感，所以又要好吃，我就不斷的研究。」
雖然難喝，但是為了健康，加上老婆的用心跟愛心，在難喝也要喝下去，在這過程陳月卿也發現，許多瓜果連肉帶皮一快吃，反而更健康。
前新聞主播陳月卿：吃冬瓜的時候，是把冬瓜的囊和籽割下來，放到調理機裡面，把它打成冬瓜籽奶，再用那個奶去煮冬瓜，連皮一起煮，另外還有一個好處，自是這樣廚餘最少，可以垃圾減量，最環保。」
陳月卿表示，全食物飲食觀念在國外風行已久，國內正在倡導，只要做法正確，加點調味，全食物飲食不僅可以吃的很健康也很美味。
002
回答者： 希希 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-12-11 23:15:15
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.「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。
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綠色蔬菜的抗癌作用. 發問者： 林志玲二代 ( 初學者 4 級)
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抗癌蔬菜排行榜
（括號中為對癌症抑製作用的百分比）
1.熟紅薯（98.7％）2.生紅薯（94.4％）3.蘆筍（93.7％）4.花椰菜（92.8％）5.卷心菜（91.4％）6.菜花（90.8％）7.西芹（83.7％）8.茄子皮（74%）9.甜椒（55.5％）10.胡蘿蔔（46.5％）11.金花菜（37.6％）12.薺菜（35.4％）13.苤藍（34.7％）14.芥菜（32.4％）15.雪裏紅（29.8％）16.番茄（29.8％）17.大蔥（16.3％）18.大蒜（15.5％）19.黃瓜（14.3％）20.大白菜（7.4％）
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13. 薺菜 32.4%， 14.芥菜 32.4%， 15.雪裏紅 29.8%， 16.番茄 23.8% ，17. 黃瓜 14.3%，18.大白菜 7.4%。
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陳月卿表示，全食物飲食觀念在國外風行已久，國內正在倡導，只要做法正確，加點調味，全食物飲食不僅可以吃的很健康也很美味。
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